Embedded Files
Menurut World Health Organization (WHO, 2020), anak usia 5-17 tahun dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari dengan intenssitas sedangan hingga berat. Anak juga dianjurkan untuk melakukan aktivitas yang memperkuat otot dan tulang minimal tiga kali dalam seminggu serta mengurangi wakttu duduk terlalu lama atau penggunaan gawai secara berlebihan.
AKTIVITAS FISIK DI RUMAH
Berjalan kaki ke warung atau membantu membuang sampah.
Menari mengikuti irama musik bersama anggota keluarga
Melakukan permainan rintangan sederhana, seperti melompati bantal atau merangkak di bawah meja
Membantu pekerjaan rumah, seperti melipat atau menjemur pakaian
Merapikan kamar dan menyusun mainan secara mandiri
AKTIVITAS FISIK DI SEKOLAH
Berjalan mengikuti garis saat berpindah dari satu tempat ke tempat lain
Melakukan lompatan ringan sebelum memulai kegiatan pembelajaran
Meniru gerakan berbagai jenis hewan sebagai bagian dari permainan edukatif
Melakukan permainan yang melibatkan gerak, seperti membentuk lingkaran atau pola tertentu secara berkelompok
Melakukan permainan tepuk yang dipadukan dengan gerakan sesuai irama
Mengikuti senam pagi secara rutin
Page updated
Google Sites
Report abuse